Si la sarcopenia realmente fuera una banda de rock no habría problema, pero la realidad es que afecta a personas a partir de los 40 años con una banda de síntomas que hacen perder masa muscular. La solución está en bailar y alimentarte bien.

A partir de la cuarta década de la vida o sea de los 40 años, podemos empezar a perder masa muscular de manera más rápida si no hemos llevado una vida activa. | Fuente: Shutterstock
Redacción Oxigeno

¿Has escuchado de la sarcopenia? No, no es una nueva banda de rock. Probablemente hayas escuchado que a partir de la cuarta década de la vida o sea de los 40 años, podemos empezar a perder masa muscular de manera más rápida si no hemos llevado una vida activa, haciendo mucho ejercicio y no solo el aeróbico, si no ejercicio de resistencia, levantar pesas y demás.

Con el paso de los años, esta pérdida que es generalizada es progresiva y más rápida, por ello debemos de estar activos y lo más importante, alimentarnos adecuadamente. Esta pérdida de músculo es la llamada sarcopenia.

¿Por qué sucede esto? hay diversos factores que influyen en la aparición de la sarcopenia como son la edad, la falta de actividad física y la ingesta nutricional inadecuada, especialmente, la ingesta insuficiente de proteínas.


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